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多吃点果蔬心情更愉悦

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2019-10-07 12:48:36

英国利兹大学研究人员近日使用《英国家庭纵向研究》中的大规模样本(4万多名参与者)数据分析,发现多吃水果和蔬菜与心理健康状况相关。

分析结果显示,水果和蔬菜消费的增加与自我报告的心理健康和生活满意度的增加有关联,这些数据跨度为5年。据估计,每天在饮食中增加一份水果和蔬菜,与每月多走7到8天的路一样,对精神健康都有益。这里指的一份相当于一杯生蔬菜(拳头大小)、半杯煮熟的蔬菜或切碎的水果,或一片完整的水果。(方草)

现场:一小时仨司机被罚

生活中很多人群都会发现自己的面部出现了发黄的症状,其实面部发黄的原因非常的多,有时候是因为长期缺乏睡眠,或者是受到了紫外线的照射,但是也有可能是生理性导致的,所以说当出现了面部发黄,就要明白它的原因才能够更好的缓解这种症状,那么面部出现发黄都是哪些原因造成的?如何缓解这种情况?今天就来了解一下!

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